В статье описываются простые правила для поддержания здоровой осанки и позвоночника. Рекомендуется делать упражнение, чтобы запомнить правильное положение тела, не класть ногу на ногу, менять позу при длительном стоянии, правильно поднимать тяжести и не уходить в свои проблемы, чтобы избежать болевых ощущений в области спины.