Статья о том, как правильно питаться для набора мышечной массы. Основа всему - белок, который нужно употреблять в достаточном количестве. Также важно употреблять углеводы, чтобы поддерживать работу белкового конвейера внутри мышечных клеток. Главные источники белка и углеводов для культуриста. Цель - 2 г белка на килограмм своего веса, который нужно равномерно распределить на 5-6 приемов.

Рассказ о бывшем аспиранте, который из-за безденежья бросил учебу и пошел на завод. Вечерами он ходил на курсы, где приходилось косить под дурачка. Однажды учительница спросила его, чему равняется площадь круга, и он блестяще доказал, что это число 'пи', а не 'пиэрквадрат', как написано в учебниках для средней школы.

Статья о том, как бойцы ММА искусственно понижают свой вес перед взвешиванием и как это помогает им увеличить шансы на победу. Рассказывается о экстремальной сгонке веса и восстановлении на примере атлета Нейта Грина, который работает с консультантом по питанию Джоном Берарди. В статье предупреждается о том, что такая экстремальная сгонка веса не для обычной жизни человека и может быть опасной без медицинского наблюдения.

Статья рассказывает о том, что такое настроение, как оно формируется и как на него влияют различные факторы. Описываются пять этапов запуска настроения, начиная от оценки действительности и заканчивая побуждением к действию. Также статья дает советы по тому, как управлять своим настроением и не потакать ему, а принимать усилия для изменений.

В статье представлены 15 цитат от известных гуру-инвесторов, таких как Уоррен Баффет, Джордж Сорос, Рэй Далио и других. Они делятся своими мыслями о том, как правильно инвестировать, как принимать решения и как не бояться рисковать. Каждая цитата содержит полезный совет для тех, кто хочет стать успешным в инвестировании и финансах в целом.

Статья предлагает 25 проверенных способов сберечь время и управлять им более эффективно. Среди них - поиск уединения, использование визуальных напоминалок, честность, инвестирование и прекращение жалоб. Читатель найдет много полезных советов для улучшения своей жизни и управления временем.

Рассказ о девочке-аутистке Соне Шаталовой, которая не может говорить, но пишет афоризмы и стихи. Она имеет врожденную грамотность и уникальную систему представлений об устройстве тонкого мира. В статье приведены несколько ее афоризмов.

В статье описываются простые правила для поддержания здоровой осанки и позвоночника. Рекомендуется делать упражнение, чтобы запомнить правильное положение тела, не класть ногу на ногу, менять позу при длительном стоянии, правильно поднимать тяжести и не уходить в свои проблемы, чтобы избежать болевых ощущений в области спины.

Джон Максвелл описывает 5 уровней лидерства: высокий профессионализм, ценный член команды, компетентный менеджер, эффективный лидер и великий лидер. Каждый уровень требует определенных навыков и качеств, чтобы достичь успеха в управлении командой и продвижении компании. Великий лидер обладает всеми навыками предыдущих уровней и уникальными личностными характеристиками.